قدّم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر مجموعة من التوصيات التوعوية للأمهات مع اقتراب عيد الفطر المبارك، مشدداً على أهمية تنظيم تناول الأطفال للحلويات، وذلك بالاتفاق معهم على عدم تجاوز ثلاث قطع يومياً.
وأوضح أن توقيت تناول الحلوى له دور مهم، حيث يُفضّل أن تكون بعد وجبة الإفطار وليس قبلها، لتجنّب الارتفاع السريع في مستوى السكر بالدم وما يتبعه من هبوط قد يسبب تقلب المزاج وضعف الطاقة واضطراب الشهية لدى الطفل.
وأشار إلى أن الإفراط المتكرر في تناول السكريات يُعد سبباً مباشراً في زيادة معدلات السمنة لدى الأطفال، إضافة إلى تسوس الأسنان، مؤكداً ضرورة الانتباه لجودة الحلويات ومصدرها وتاريخ صلاحيتها، خاصة مع انتشار منتجات قد تكون مخزنة بشكل غير صحي.
كما حذّر من تأثير ما وصفه بـ”برمجة الدماغ”، حيث يؤدي الاعتياد على السكريات إلى ترسيخ تفضيل الطعم الحلو مستقبلاً، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مزمنة مثل السمنة ومقاومة الأنسولين.
ودعا إلى استبدال الحلويات التقليدية بخيارات صحية مثل الفواكه الطازجة، والتمر، والمكسرات، أو إعداد حلويات منزلية قليلة السكر، مع تعزيز سلوك الطفل بالهدايا والألعاب بدلاً من الاعتماد على الحلوى.
وأكد في ختام نصائحه أهمية تشجيع الأطفال على الحركة والنشاط بعد تناول الحلويات، إلى جانب شرب الماء قبلها وبعدها، لما لذلك من دور في تقليل الكمية المستهلكة والحفاظ على توازن صحي خلال أيام العيد.
