شدّد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر على أن «النوم المفيد للقلب هو توقيت ليلي منتظم قبل أن يكون مجرد رقم بين 7 إلى 8 ساعات»، موضحاً أن ذلك يرتبط بعمل الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان والتغيّرات التي تطرأ على ضغط الدم والهرمونات.
وأوضح أن دراسة أُجريت على أكثر من 72 ألف شخص أثبتت أن عدم انتظام توقيت النوم ليلاً يرفع خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 26%، وذلك بغضّ النظر عن طريقة توزيع ساعات النوم خلال اليوم.
وبيّن الدكتور النمر أن الأشخاص الذين يحقّقون صحة قلبية مثالية من حيث ضغط الدم، ومستوى السكر، والدهون، والوزن، والنشاط البدني، ونمط الغذاء، والابتعاد عن التدخين، كان خطر إصابتهم بالجلطة القلبية أقل بنسبة 82% مقارنةً بمن كانت صحتهم القلبية سيئة ولم يلتزموا بأي من تلك العوامل.
وأضاف أن مَن كانت صحتهم القلبية «متوسطة» نتيجة التزام جزئي بهذه العوامل، انخفضت لديهم معدلات جلطات القلب بشكل تدريجي، حيث بلغت نسبة الانخفاض في حدود 30 إلى 40%.
