مع وصول درجات الحرارة في الصيف إلى 40 درجة مئوية فأكثر، فإن ذلك يعني أنك تخسر كمية كبيرة من الماء والمعادن نتيجة التعرق، وهذا يضاعف احتمالات تعرضك لأمراض ومخاطر أخرى..
يقول الدكتور هاني الناظر – أستاذ الأمراض الجلدية والرئيس السابق لمركز البحوث في مصر لـ “العربية. نت”: أن هناك 9 أخطاء نمارسها يومياً دون أن ننتبه لها، ولكن يجب تجنبها للوقاية من الحر الشديد والأمراض المصاحبة له والناجمة عنه، وهذه الأخطاء هي:
1- الوقوف والسير في الشمس أثناء الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية، خاصة كبار السن والأطفال.
2- عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم.
3- ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط صناعية أثناء الخروج نهاراً.
4- عدم ارتداء ملابس قطنية أسفل الملابس الخارجية.
5- عدم تناول السلطات والخضراوات يومياً.
6- الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر.
7- تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدسمة.
8- عدم تهوية القدم وعدم تجفيفها بصفة مستمرة.
9- بالنسبة للفتيات والسيدات يجب عدم الإكثار من الكريمات على البشرة.
وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية إن شاء الله.
