حذر أستاذ واستشاري التغذية السريرية، الدكتور عبدالعزيز العثمان، من انتشار ممارسات يومية شائعة تسهم بشكل مباشر في إضعاف الجهاز المناعي لدى الإنسان وتدهور الصحة العامة.
وأوضح العثمان، في مقطع فيديو توعوي، أن السهر وقلة النوم، إلى جانب الضغوط النفسية المستمرة والتوتر والقلق، تأتي في مقدمة أبرز العوامل المسببة لضعف المناعة.
وأكد أن اضطراب نمط النوم له تأثير فوري ومباشر على قدرة الجسم في مواجهة الأمراض.
وأضاف استشاري التغذية أن هذا التأثير السلبي يتفاقم بفعل عوامل حياتية أخرى، تشمل سوء التغذية، وضعف اللياقة البدنية، والسمنة، بالإضافة إلى التدخين بجميع أنواعه.
وبيّن أن التعرض المتكرر للالتهابات والإصابات يُشكل أيضاً عبئاً إضافياً يُنهك الجهاز المناعي.
وفي سياق متصل، تطرق العثمان إلى سلوكيات طبية خاطئة، واصفاً الإفراط في تناول المضادات الحيوية دون حاجة طبية بأنه ”أحد أخطر السلوكيات“ المؤثرة سلباً على المناعة.
وأشار إلى أهمية النظافة الشخصية وغسل اليدين كخط دفاع أول ضد الملوثات، محذراً في الوقت ذاته من مخاطر تناول الأدوية دون استشارة طبية، ومن التعرض للإجهاد المستمر والمواد الكيماوية المنزلية.
