أصداء  - متابعات

حذّر المجلس الصحي السعودي مرضى ارتجاع المريئ من ارتداء الملابس الضيقة، لما لها من أثر سلبي على تفاقم الحالة.

ونصح المجلس بضرورة اتباع بعض النصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، منها عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متفرقة خلال اليوم، ورفع رأس السرير عند النوم بمقدار 15-20 سم، وإنزال الوزن الزائد.

ما هو ارتجاع المريئ؟

يُعد ارتجاع المريئ حالة مرضية شائعة تحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، مما يُسبب ألمًا حارقًا خلف عظمة الصدر، يُعرف باسم ”الحرقان“. وعادةً ما تكون هذه الحالة عرضية، إلا أن تكرارها وشدتها قد تشير إلى مشكلة تستوجب علاجًا طبيًّا.

نصائح للمرضى:

– عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: يجب الانتظار 3 ساعات على الأقل قبل الاستلقاء بعد تناول الطعام.

– تقسيم الوجبات: يُفضل تناول وجبات صغيرة متفرقة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

– رفع رأس السرير: يُمكن رفع رأس السرير بمقدار 15-20 سم باستخدام وسائد إضافية.

– إنزال الوزن الزائد: يُعد الوزن الزائد من عوامل تفاقم ارتجاع المريئ، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

– ارتداء ملابس فضفاضة: تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تُسبب ضغطًا على البطن.

– الابتعاد عن بعض الأطعمة: تجنب الأطعمة التي تُسبب تفاقم أعراض الارتجاع المريئ، مثل الأطعمة الحارة، والحمضية، والدهنية.

– الإقلاع عن التدخين: يُعد التدخين من العوامل التي تُسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يُسهل من رجوع حمض المعدة إلى المريء.